Séance Guillarme
25€/séance
30 min · en moyenne 4 séances
- Transmission des exercices respiratoires
- Vérification des mouvements
- Pratique quotidienne guidée (kit + appli)
- Accompagnement vers l'autonomie
Armelle Duchesne · Infirmière D.E. · Méthode Guillarme
Méthode Guillarme,
Méthode Guillarme,
près de Cambrai.
Réapprendre à respirer pour rééquilibrer le corps.
Une méthode médicale créée en 1991 par le kinésithérapeute Luc Guillarme. Par le souffle, elle restaure la synergie naturelle entre les abdominaux et le diaphragme, pour un abdomen fonctionnel et protecteur. À Marcoing, près de Cambrai.
Infirmière D.E. · 2003
Méthode Guillarme · depuis 1991
★★★★★5,0/5 · Avis Google
Souffleau cœur de la méthode
~4séances de suivi
10 minpar jour, chez vous
Autonomievous êtes acteur
Synergie du souffleAbdomen · diaphragme · posture
Qu'est-ce que la méthode Guillarme ?
Le souffle au service de l'abdomen et de la posture.
La respiration est la base de notre équilibre physiologique. La méthode Guillarme rééduque le souffle pour restaurer la synergie entre les abdominaux et le diaphragme.
Un abdomen fonctionnel protège les zones les plus exposées : le périnée, les lombaires, la sphère digestive. C'est tout l'enjeu de cette rééducation, douce et progressive, que vous poursuivez ensuite en autonomie chez vous.
Concrètement, vous devenez acteur de votre rééducation : environ dix minutes par jour à l'aide du kit et de l'application dédiée, avec quelques séances de suivi pour bien acquérir les mouvements.
La méthode Guillarme, pour qui ?
Bien plus que le post-partum.
La méthode accompagne de nombreuses situations, chez les femmes comme chez les hommes.
Souffleposture & respiration
Souffle & posture
Quand respirer et se tenir demande de l'aide.
- Essoufflement, suites de covid long
- Blocage diaphragmatique, stress
- Troubles posturaux, déséquilibres
- Lombalgie chronique, lordose, cyphose
Ventreconfort digestif
Digestif & confort
Pour un ventre plus libre au quotidien.
- Constipation, transit difficile
- Reflux gastrique
- Ballonnements, inconfort
- Sensation de blocage abdominal
Abdomensangle & post-partum
Abdomen & post-partum
Pour retrouver une sangle abdominale fonctionnelle.
- Diastasis, ventre relâché, pré et post-partum
- Pré et post-chirurgie abdominale
- Sangle abdominale affaiblie
- Accompagnement périnéal sur demande
Démarche complémentaire d'un éventuel suivi médical ou kinésithérapique. Elle ne s'y substitue pas.
Comment se déroule la rééducation ?
Quelques séances, puis l'autonomie.
On apprend ensemble les bons mouvements, puis vous pratiquez chez vous, simplement.
Premier rendez-vous
Bilan & objectifs
On fait le point sur votre souffle, votre posture et votre situation (périnée, digestif, respiratoire), et on définit des objectifs réalistes.
Apprentissage
Les mouvements du souffle
Je vous transmets les exercices respiratoires de la méthode, à l'aide du kit Guillarme, jusqu'à ce qu'ils soient bien acquis.
Chez vous
Pratique quotidienne
Environ dix minutes par jour, guidé par l'application dédiée. C'est la régularité, plus que l'intensité, qui installe les bénéfices.
Suivi
Séances de contrôle
En moyenne quatre séances de suivi suffisent pour vérifier la bonne acquisition des mouvements et ajuster si besoin.
Une méthode reconnue, dans un cadre clair
Sérieuse sur le fond, honnête sur le cadre.
Ce qui fait la solidité de la méthode Guillarme, et la place qu'elle occupe à côté de votre suivi médical.
Idées reçues sur la méthode Guillarme
On clarifie l'essentiel.
Les questions que l'on me pose le plus souvent avant de se lancer.
Le bon réflexeLa régularité prime. Dix minutes par jour, tenues dans le temps, valent mieux qu'une longue séance de temps en temps.
MytheCe ne sont que des exercices de respiration.
Pas seulement. Le souffle est l'outil, mais l'objectif est précis : restaurer la synergie entre l'abdomen, le diaphragme et le périnée. C'est une méthode structurée, avec un matériel et un protocole dédiés.
MytheC'est réservé aux femmes après l'accouchement.
Non. Le post-partum est un motif fréquent, mais la méthode concerne aussi les hommes et de nombreuses situations : posture, digestif, lombalgie, essoufflement, suites de covid long.
MytheIl faut venir au cabinet tous les jours.
Non. En moyenne quatre séances de suivi suffisent. L'essentiel se joue chez vous, en quelques minutes par jour, avec le kit et l'application.
VraiLe kit est indispensable.
Oui. Le kit de la méthode Guillarme guide la pratique quotidienne et la rend efficace. Il fait partie intégrante de la rééducation : on en parle dès la première séance.
Tarifs de la méthode Guillarme à Cambrai
Simple et accessible.
Quelques séances de suivi, puis vous êtes autonome. Contactez-moi pour en parler.
Le kit de la méthode Guillarme, nécessaire à la pratique quotidienne, est à prévoir en complément. Pas de remboursement Sécurité sociale. Règlement par chèque, espèces ou virement.
Méthode Guillarme près de Cambrai
Une rééducation par le souffle à 20 minutes de Cambrai.
Le cabinet est à Marcoing (59159), à une vingtaine de minutes de Cambrai, et accessible depuis Masnières, Caudry, Le Cateau-Cambrésis ou Douai. La méthode Guillarme reste rare dans le secteur, en particulier pour le post-partum et la sphère périnéale.
Mon parcours d'infirmière diplômée d'État apporte rigueur et pédagogie. La méthode se combine volontiers avec la naturopathie (terrain, digestion) ou la sophrologie (souffle, gestion du stress), selon votre besoin.
Vous cherchez un thérapeute près de Cambrai ? Écrivez-moi via la page contact. Cabinet avec parking gratuit, accessible PMR.
Avis sur l'accompagnement
Ce qu'en disent les personnes accompagnées.
Un retour après plusieurs semaines de pratique, et un avis Google.
❞
« Maintenant je respire de façon harmonieuse. »
« Après 80 jours de pratique : plus de blocage au niveau du ventre, et mes douleurs aux cervicales et aux épaules ont disparu. Merci pour tout. »
P
Une patiente80 jours de pratique · Méthode Guillarme
❞
« Quelle chance qu'elle se soit installée là ! »
« Sa pratique de la sophrologie et de la méthode Guillarme nous permettent également de progresser. Professionnelle, elle s'adapte tant à un petit garçon hyperactif qu'à une jeune fille. »
M
Mel D.★★★★★ Avis Google
Méthode Guillarme : questions fréquentes
Avant de commencer.
Le kit est-il vraiment nécessaire ?
Oui. La pratique quotidienne s'appuie sur le kit de la méthode et l'application dédiée, environ dix minutes par jour. Les séances de suivi servent à transmettre et vérifier les bons mouvements.
Combien de séances faut-il prévoir ?
En moyenne quatre séances de 30 minutes suffisent pour transmettre les exercices et vérifier leur bonne acquisition, en complément de la pratique chez vous.
La méthode est-elle réservée au post-partum ?
Non. Elle accompagne aussi le périnée et le diastasis hors post-partum, les troubles digestifs, posturaux et respiratoires (essoufflement, covid long), chez les femmes comme chez les hommes.
Est-ce remboursé ?
Non, il s'agit d'un accompagnement et non d'un acte de kinésithérapie conventionné. Certaines mutuelles proposent des forfaits bien-être : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Faut-il un avis médical avant de commencer ?
C'est une démarche complémentaire. Si vous avez une pathologie ou un suivi en cours, parlez-en à votre médecin ou votre kiné. Je vous oriente si nécessaire.
Combien de temps par jour faut-il pratiquer ?
Environ dix minutes par jour, guidé par l'application. C'est court, mais c'est la régularité qui installe les résultats.
Prochaine étape
Et si vous commenciez par un échange ?
Contactez-moi pour voir si la méthode Guillarme correspond à votre situation (périnée, souffle, digestif, posture).
La méthode Guillarme est une démarche complémentaire d'un éventuel suivi médical ou kinésithérapique. Le kit de la méthode est nécessaire pour la pratique quotidienne.