La respiration conditionne l'équilibre des pressions à l'intérieur de l'abdomen. Lorsqu'elle est mal coordonnée, ce sont le périnée, la sangle abdominale et le rachis lombaire qui se trouvent fragilisés. La méthode Guillarme s'attache précisément à restaurer cette coordination.
Le principe
Mise au point en 1991 par Luc Guillarme, kinésithérapeute français, la méthode rétablit la synergie naturelle entre le diaphragme, les abdominaux profonds et le périnée. L'objectif : un abdomen fonctionnel, capable de protéger les zones les plus sollicitées.
Pour quelles situations ?
- Post-partum : périnée affaibli, fuites urinaires, diastasis (écartement des grands droits)
- Troubles digestifs : ballonnements, reflux, constipation
- Équilibre postural et déficits proprioceptifs
- Gêne respiratoire, suites d'un covid long, blocage du diaphragme
Comment se déroule la rééducation ?
La personne devient actrice de sa rééducation : une pratique quotidienne d'une dizaine de minutes, guidée par un kit dédié et une application. En moyenne, quatre séances de suivi de 30 minutes suffisent à transmettre les exercices et à vérifier l'acquisition des mouvements respiratoires.
Retrouver une respiration coordonnée, c'est redonner au corps une base stable.
Encore peu proposée dans le secteur de Cambrai, la méthode Guillarme s'inscrit en complément d'un éventuel suivi médical ou kinésithérapique. Elle se pratique à mon cabinet de Marcoing.
